Moda a jedzenie, czyli smoothie i owocowe przekąski [przepisy]

Nadchodzi lato, więc w ogrodzie pojawia się coraz więcej sezonowych owoców, z resztą markety czy bazarki całym rokiem oferują nam owoce czy warzywa. Wkręć się w modę na smoothie, twórz prawdziwe mixy smaków, a znajomych zaskocz czymś więcej niż popocrnem z mikrofalówki. Brzmi jak reklama? Być może. Do figury fit mi daleko, ale dla zdrowia i odporności lubię sobie wypić smoothie, które jak byłam mała, nazywałam po prostu koktajlem. W tych czasach dodatkowo można się polansić fajnym shakem na instagramie, czyżby moda? Być może. Grunt, że bombę witaminową piją nie tylko osoby, które regularnie ćwiczą, ale również żółtodzioby w tym temacie.

Dzisiaj przygotowałam dla Was kilka zdjęć i przepisów, które mam nadzieję przypadną Wam do gustu i zmotywują by iść do kuchni, odpalić blender i stworzyć swój napój bogów. Inspiracje czas start.

Spójrz na zdjęcie poniżej - nie usiadłbyś i nie zaczął wcinać? Myślę, że w czasie rozmowy z przyjaciółką nastąpiłby ten przykry moment, że wyciągasz rękę, a na talerzu już nic nie ma. Wiadomo, że najchętniej je się coś, co przygotował nam ktoś inny, ale samemu też jest smacznie. Wystarczy chwila by umyć, obrać owoce i je pokroić. Ułożenie to kwestia gustu.

Na moim stole postawiłam talerz, a na niego salaterkę. Do środka włożyłam pokrojone mango i brzoskwinię, a na brzeg kładłam cząstki jabłka, brzoskwini i truskawki. Poszło szybko, a efekt przerósł me oczekiwania. Aż się nie mogę doczekać by do środka wrzucić porzeczkę, agrest czy maliny. Teraz w salaterce mogły się znaleźć również wiśnie, czereśnie czy poziomki. Dobrym pomysłem będzie również winogrono. Ogranicza Was tylko kwestia smaku i dostępne owoce, a przekąska smaczniejsza niż chipsy (po których do wieczornego filmu boli mnie brzuch:( ).

Porada: Owoce możesz również nabić na patyczki do szaszłyków i położyć na talerzu/półmisku.

Przejdźmy do napojów, czyli smoothies. Tu sprawa wygląda podobnie - robisz przegląd dostępnych owoców, wybierasz, blendujesz i dodajesz czegoś do rozcieńczenia (mleko/woda/sok itd). Poniżej ściągawka jakie owoce/warzywa są odpowiedzialne za nadanie koloru Twojego koktajlu.

Oczywiście możesz również dodać świeżo wyciśnięty  sok z owoców takich jak: mandarynka/pomarańcza/limonka/cytryna i nie wpłynie ona na kolor napoju. Fajnym niekoloryzującym owocem jest również liczi czy gruszka. Wybierz jaki smak i kolor będzie miało Twoje smoothie.

Dla ciekawskich wiedzy napiszę, że w Biedronce w ofercie książkowej pojawiły się przepisy na smoothie, ale myślę, że większość znajdziecie w internecie lub wpadniecie na to sami ;)

Moje ulubione kombinacje to:(Linki odeślą Was na mój instagram i fanpage)

• truskawki, banan, mleko i siemię lniane
• truskawki i mleko
• mango, brzoskwinia i mleko (poniżej)
• banan, kiwi i mleko
• mango, truskawki i mleko (poniżej)
• mango, banan, kiwi i mleko
• truskawki, ananas i sok z ananasa
• banan, mleko i siemię lniane
• banan, kiwi, cytryna i jabłko
• kiwi, pomarańcza, jabłko
• banan i szpinak
• ogórek, kiwi, jabłko, woda, gruszka
• brzoskwinia, czerwona porzeczka, banan i ogórek
• szpinak, sałata masłowa i woda (poniżej)
• kiwi, banan, ogórek, gruszka i woda

Kto lubi smoothie łapka w górę ;)
Jakie smaki Was przekonują? :)